| 一岁宝宝下饭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 402克 | 一岁宝宝下饭菜热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于瑜珈106分钟消耗的热量...210 | |||||
一岁宝宝下饭菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红椒（1个）、莴笋（1根）、火腿肠（1根）、虾饺（4-6条）
1/1. 准备好食材，红椒，蒜泥，一起放油锅，然后放莴笋和虾饺，加一点水煮5-10分钟，加入火腿肠，在闷2-3分钟，试吃一下莴笋红椒软度，如果可以了，加点盐起锅。就这样一道美味的宝宝下饭菜就好了。
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、促消化、健胃消食等功效；可与羊排、圆白菜、卷心菜搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿血、开通疏利、利五脏等功效；可与猪瘦肉、竹笋、胡萝卜搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、止消渴、滋阴等功效；
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营养信息
- 一岁宝宝下饭菜热量371 千卡
- 脂肪22.5 克
- 蛋白质30 克
- 碳水化合物70.5 克
- 钠810.8 毫克
- 钙44 毫克
- 铁11.4 毫克
- 钾1514 毫克