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土豆烧鸡块

土豆烧鸡块的热量和减肥功效

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土豆烧鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
鸡腿1037千卡181千卡16克13克
总量869土豆烧鸡块热量/卡路里1262千卡
擦玻璃 热量1262千卡,相当于擦玻璃421分钟消耗的热量...180

土豆烧鸡块的做法共8个步骤

食材主料/辅料

土豆(1大块)、鸡腿(3个)、冬菇(适量)、午餐肉(适量)、青椒(适量)、姜(适量)、老抽(适量)、盐(适量)、八角(适量)、花椒(适量)、大蒜(适量)
土豆烧鸡块的做法图解1

1/8. 材料切好

土豆烧鸡块的做法图解2

2/8. 鸡肉冷水下锅,加姜片花椒窜一下

土豆烧鸡块的做法图解3

3/8. 锅里放油,加姜蒜爆香

土豆烧鸡块的做法图解4

4/8. 倒入鸡块翻炒,稍微炒的有点焦

土豆烧鸡块的做法图解5

5/8. 加入老抽上色

土豆烧鸡块的做法图解6

6/8. 加入切好的土豆,八角顿半小时

土豆烧鸡块的做法图解7

7/8. 加入蘑菇在顿半小时

土豆烧鸡块的做法图解8

8/8. 最后加入午餐肉和青椒加盐煮10分钟就好了

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾、美容、利水消肿等功效;可与豆角、豇豆、肥牛搭配;与西红柿、香雀、柿子相克,同食可能会引起不适;

鸡腿的热量181千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有强筋骨、提高免疫力、活血脉等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 土豆烧鸡块热量1262 千卡
  • 脂肪13.2 克
  • 蛋白质18 克
  • 碳水化合物17.2 克
  • 67.1 毫克
  • 14 毫克
  • 2.3 毫克
  • 584 毫克

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