| 南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 301克 | 南瓜汤热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于做头发29分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、姜（适量）
1/3. 南瓜去皮切片，姜切沫。
2/3. 锅中放油，放姜沫炒香，放南瓜片翻炒片刻，加点生抽，盐翻炒均匀，加水炖一会。
3/3. 碗中放点面粉，加水搅拌成面汤，当南瓜软了，倒入面汤，烧开即可。香鲜可口的南瓜汤就好了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血压、清热解毒等功效；可与猪肉、芦荟、枣搭配；与上海青、羊排、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、帮助消化、温中止呕等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜汤热量73 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠15.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾440 毫克