| 紫苏炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫苏 | 克 | 122千卡 | 174千卡 | 0.2克 | 11.9克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 264克 | 紫苏炒黄瓜热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于抹水泥51分钟消耗的热量...180 | |||||
紫苏炒黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫苏（少许）、黄瓜（适量）、干辣椒，小米辣（适量）、酱油，鸡精（适量）
1/6. 紫苏切细
2/6. 黄瓜切片
3/6. 小米辣切碎
4/6. 干辣椒
5/6. 先爆香干辣椒，小米辣，紫苏。再放黄瓜
6/6. 炒至软身后，加入鸡精，生抽。出锅
食材功效信息
紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有散寒、定喘、安胎等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、抗衰老等功效；可与墨鱼、鱿鱼、醋搭配；与花生酱、花生、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫苏炒黄瓜热量153 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物79.9 克
- 钠367.7 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾167 毫克