| 蚝油冬瓜块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 蚝油冬瓜块热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于跆拳道4分钟消耗的热量...600 | |||||
蚝油冬瓜块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、大蒜（2-3粒）、小葱（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、蚝油（适量）
1/5. 冬瓜切方大块，蒜切碎。
2/5. 冬瓜放进锅里，放入猪油（植物油也可）盐，老抽。葱白（不喜欢葱的可以不放。）
3/5. 在加入水，开火烧吧。
4/5. 快收汤时加入蚝油一勺。
5/5. 装盘，撒些葱花做个装饰就可以了。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热化痰、抗癌等功效；可与椰子、排骨、芦笋搭配；与海螺、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油冬瓜块热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克