| 鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 鸡米花热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于堵缝隙120分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡米花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、香酥炸粉（适量）、胡椒粉，盐，料酒（适量）
1/7. 将鸡肉洗净，切成小丁放入碗中。.
2/7. 在碗中倒入适量料酒、胡椒粉和少许盐。
3/7. 用手抓揉均匀后，盖保鲜膜腌渍一会。.
4/7. 炸至前在鸡丁上撒上适量的炸粉，用手抓匀。
5/7. 在炒锅里倒入适量的食用油。.等油烧至五成热时，将裹好炸粉的鸡丁一个个放进油锅。.
6/7. 期间用筷子来回拨一下，以防粘黏。中火炸至3、4分钟左右至金黄色即可。
7/7. 准备点番茄酱，流口水了吧，呵呵
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、健脾胃、补精填髓等功效；可与冬虫夏草、冬瓜、薄荷搭配；与糯米、菊花、芥末相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡米花热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克