| 馒头鸡蛋蔬菜火腿饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 馒头鸡蛋蔬菜火腿饼热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于吃东西312分钟消耗的热量...120 | |||||
馒头鸡蛋蔬菜火腿饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋两个（适量）、隔夜馒头一个（适量）、火腿半根（适量）、小油菜少许（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/1. 把菜和火腿切成细丁，把馒头去皮用手搓成细末，把弄好的材料放到一起，再放上两个鸡蛋一起搅拌，然后再放一点点温水，放到电饼铛加热放油，五分钟就好了，趁热吃，凉了就不好吃了！
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、高脂血症、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、呵护咽喉、促消化等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馒头鸡蛋蔬菜火腿饼热量624 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克