| 炒三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 356克 | 炒三丁热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于高抬腿47分钟消耗的热量...480 | |||||
炒三丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、鸡胸肉（适量）、黄瓜（一根）、盐（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）、食用油（适量）
1/5. 把黄瓜和胡萝卜一部分切丁，一部分切成花型，希望小朋友看起来漂亮会多吃一些，鸡胸肉切丁。
2/5. 切好的鸡胸肉用盐，水淀粉腌制一小会。没有鸡胸肉可以用猪瘦肉代替，因为儿子不怎么吃肉，我用的鸡胸肉，这样作出来很嫩，没办法啊，现在孩子难养啊！
3/5. 锅里放油下鸡胸肉丁炒，炒到发白就可以了，也可以多放些油直接炸也可以。
4/5. 鸡肉炒好把切好的胡萝卜先放炒一会，在放黄瓜一起炒，出锅前加点鸡精调味，不吃的也可以不加。
5/5. 看起来还不错！！！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、促消化等功效；可与香菜、西兰花、草鱼搭配；与山药、苹果、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、止白带、活血脉等功效；可与冬瓜、茼蒿、油菜搭配；与红薯、鲤鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒三丁热量373 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克