| 小熊睡觉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 435克 | 小熊睡觉热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于单板滑雪40分钟消耗的热量...378 | |||||
小熊睡觉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、鸡蛋（适量）、番茄（适量）
1/8. 鸡蛋两个，摊面皮，一大一小
2/8. 火腿，红萝卜，番茄炒饭
3/8. 先用小片蛋皮包点饭做个小枕头
4/8. 用手套团好形状，小熊的，和小鸡的，鸡身是一块鱼饼切的椭圆三角形，下面一点饭，小鸡吃米
5/8. 沙拉酱做手脚掌，眼睛我多数用桑葚果酱，用小刀挑的，因为放冰箱，都是硬的，很好弄，小朋友又喜欢
6/8. 铺上被子，上面忘了番茄酱，儿子那晚说不需要，所以没淋上去
7/8. 碟子大的可以焯点蔬菜粒，海带啊，青瓜啊，西兰花，都可以，告诉他是草或者树，再加碗汤，告诉他是小熊小鸡睡醒的游泳池
8/8. 没有小朋友抵挡得了
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与茄子、蘑菇、萝卜搭配；与鲫鱼、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、紫菜、丝瓜搭配；与味精、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、防癌、健胃消食等功效；可与芹菜、西葫芦、鲫鱼搭配；与猪肝、石榴、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小熊睡觉热量251 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质26.46 克
- 碳水化合物13.22 克
- 钠1087 毫克
- 钙76 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾569 毫克