| 简单营养萝卜丝煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 372克 | 简单营养萝卜丝煎饼热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于开车165分钟消耗的热量...180 | |||||
简单营养萝卜丝煎饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（200克）、鸡蛋（1个）、面粉（100克）、盐（3克）
1/11. 材料很简单：白萝卜、鸡蛋、面粉。调料只需要放盐
2/11. 适量水、一个鸡蛋、适量盐，搅拌均匀
3/11. 然后加适量面粉，搅拌均匀
4/11. 搅拌均匀了的面糊，稀一点。如图
5/11. 白萝卜适量，用打丝器打成丝，萝卜叶切碎，萝卜叶也是很有营养的噢
6/11. 把萝卜丝和萝卜叶放面糊里，搅拌均匀
7/11. 锅里放适量油烧热
8/11. 锅里放适量油烧热
9/11. 倒入适量面糊、摊开。薄一点噢
10/11. 要调小火慢慢煎，一面煎好了就翻过来再煎另一面
11/11. 两面煎下就熟了，切切吃吧
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、防癌、帮助消化等功效；可与圆白菜、糙米、鲢鱼搭配；与黄瓜、熟地、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与小米面、西红柿、生菜搭配；与味精、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、杀菌、清理胃水等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单营养萝卜丝煎饼热量495 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质26.96 克
- 碳水化合物78.55 克
- 钠10202 毫克
- 钙142 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾428 毫克