| 蛋酥香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 蛋酥香蕉卷热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于肚皮舞57分钟消耗的热量...270 | |||||
蛋酥香蕉卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、鸡蛋（2个）、包蛋卷（2个）、面包糠（适量）、盐（少许）、植物油（适量）
1/11. 准备好香蕉、鸡蛋、蛋卷。再准备适量白糖与少许盐。
2/11. 先将蛋卷在包装袋内捏碎。
3/11. 再倒入大碗中用蒜臼捣碎。
4/11. 放入鸡蛋。
5/11. 加盐、白糖搅拌均匀备用。
6/11. 香蕉带皮切段，然后将皮剥去，裹上一层蛋卷液。再裹上一层面包糠。
7/11. 依次做好所有的香蕉段。
8/11. 锅内倒油烧至6成热轻轻下入香蕉段。
9/11. 炸至两面金黄用漏勺捞出沥油。
10/11. 再用吸油纸吸去油份即可。
11/11. 好啦！美味的蛋酥香蕉卷就做好了！（因为没有拍图，请各位理解）
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、预防高血压、治疗便秘等功效；可与芝麻、川贝母、国光苹果搭配；与西瓜、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、解热烦等功效；可与丝瓜、桂圆肉、基围虾搭配；与牛奶、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋酥香蕉卷热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克