| 酸笋寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1955千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 594克 | 酸笋寿司热量/卡路里2053千卡 | |||
 热量2053千卡，相当于肚皮舞456分钟消耗的热量...270 | |||||
酸笋寿司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（500克）、清渍酸笋（适量）、火腿（适量）、寿司醋（100毫升）、芥末酱（适量）、泡辣椒（适量）
1/8. 米饭焖熟加入寿司醋拌匀（一般寿司醋的份量是米饭重量的10%。但今天用酸笋，所以只要放一半的量即可。只要这个基础做好了、什么寿司都可以做啦。）
2/8. 将酸笋、火腿切细条。
3/8. ╮(╯_╰)╭
4/8. 将饭平整地铺在海苔上，均匀的撒上芥末汁。
5/8. 放上酸笋和火腿，撒上辣椒。
6/8. O(∩_∩)O
7/8. 紧握竹帘将紫菜卷起。
8/8. 切小段装盘
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、益脾胃、促消化等功效；可与白果、桂圆肉、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与茄子、白菜、丝瓜搭配；与菱角、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸笋寿司热量2053 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物86.2 克
- 钠946 毫克
- 钙860 毫克
- 铁48.8 毫克
- 钾653 毫克