| 培根火腿芝士团烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 703克 | 培根火腿芝士团烧热量/卡路里1558千卡 | |||
 热量1558千卡，相当于八段锦346分钟消耗的热量...270 | |||||
培根火腿芝士团烧的做法共9个步骤
食材主料/辅料
培根（3片）、米饭（100克）、胡萝卜（适量）、罗汉豆（适量）、火腿肠（适量）、香干（适量）、芝士（适量）
1/9. 将胡萝卜香干火腿肠记忆罗汉豆切丁。罗汉豆要先用水烹煮至七成熟 胡萝卜切丁之后用油炒制一下
2/9. 米饭加少许盐和少许黄油（黄油可不加）
3/9. 将米饭和所以材料都混合在一起
4/9. 培根两面都稍微煎一下
5/9. 把培根绕成一个圈用牙签固定一下
6/9. 将米饭混合物填入卷好的培根里，同时烤箱可以预热到180度了
7/9. 将芝士放在米饭上面便可以入烤箱烤制大概180度15分钟左右
8/9. 还冒着热气的团烧出炉了
9/9. 最小的那个由于培根煎制时间过长有点老了，所以培根只要稍微煎制一下即可
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、补中益气、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、下气等功效；可与豆浆、黄豆、羊排搭配；与山药、樱桃、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、滋阴、润燥等功效；
香干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、生津润燥、抗癌等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根火腿芝士团烧热量1558 千卡
- 脂肪75.27 克
- 蛋白质98.52 克
- 碳水化合物66.45 克
- 钠3567.3 毫克
- 钙1134 毫克
- 铁14.38 毫克
- 钾960 毫克