| 照烧鸡肉翻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 859克 | 照烧鸡肉翻热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于踢键子225分钟消耗的热量...300 | |||||
照烧鸡肉翻的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、西兰花（适量）、胡萝卜（适量）
1/1. 鸡肉用料酒，酱油，盐，糖，适量清水腌制30分钟，在电饼铛上烤制焦黄。西兰花，胡萝卜过水后在锅里加入蚝油和清水烧，放入鸡块，等水收干即可摆盘。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、提高免疫力、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、促进生长、抗癌等功效；可与平菇、枸杞、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、帮助消化等功效；可与菠菜、香菇、卷心菜搭配；与辣椒、木瓜、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 照烧鸡肉翻热量1127 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物14.43 克
- 钠87.4 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾470 毫克