| 培根肉肠卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 1263千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 脆皮肠 | 克 | 604千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 644克 | 培根肉肠卷热量/卡路里1898千卡 | |||
 热量1898千卡，相当于玩游戏335分钟消耗的热量...340 | |||||
培根肉肠卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
培根（250克）、脆皮肠（200克）、黄瓜（1根）
1/10. 没有烤箱，所以先把脆皮肠用平底锅煎至焦黄。
2/10. 煎至这样
3/10. 黄瓜切丝，培根一条从中间切断至两半
4/10. 取脆皮肠一根和黄瓜丝两根，卷至培根内，并用牙签固定好
5/10. 卷好的培根卷
6/10. 我用了两根牙签，会更牢固一些
7/10. 锅内放油，把培根卷两面煎熟
8/10. 煎好的培根卷洒上黑胡椒粉
9/10. 再浇上番茄酱
10/10. 成品。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、减肥强体等功效；可与木耳菜、黑木耳、豆腐搭配；与包菜、圣女果、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根肉肠卷热量1898 千卡
- 脂肪61.47 克
- 蛋白质56.02 克
- 碳水化合物8.75 克
- 钠2077.9 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾600 毫克