| 盐水毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 393千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 513克 | 盐水毛豆热量/卡路里1021千卡 | |||
 热量1021千卡，相当于越野滑雪73分钟消耗的热量...840 | |||||
盐水毛豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
毛豆（300克）、辣椒（2个）、盐（2勺）
1/6. 毛豆，用剪刀剪掉两头，方便入味
2/6. 倒入冷水，没过毛豆。
顺便煮个鸡蛋当早饭
3/6. 加两勺盐
4/6. 辣椒两个入锅
5/6. 盖上锅盖煮10分钟
6/6. 出锅
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、润燥消水等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与蕨菜、鱼肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、祛风湿、防感冒等功效；可与鹌鹑、圆白菜、苦瓜搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐水毛豆热量1021 千卡
- 脂肪17 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物63.2 克
- 钠7.9 毫克
- 钙147 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾1563 毫克