| 虾米炒冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾米 | 克 | 99千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 550克 | 虾米炒冬瓜热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于烤面包36分钟消耗的热量...240 | |||||
虾米炒冬瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾米（50克）、冬瓜（500克）
1/4. 冬瓜切片，虾米泡水，葱花
2/4. 锅放油放葱花略炒，放虾米炒1分钟左右
3/4. 放冬瓜翻炒，放盐，炒会可以放些水闷会
4/4. 放鸡精胡椒粉出锅
食材功效信息
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、增加骨密度、通乳汁等功效；可与黄瓜、丝瓜、紫甘蓝搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、清热解暑、减肥降脂等功效；可与芡实、鸡胸肉、鲤鱼搭配；与山竹、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾米炒冬瓜热量144 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质44.1 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠4893.7 毫克
- 钙563.3 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾650 毫克