| 鱼滑浸菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 67千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 434克 | 鱼滑浸菜心热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于郑多燕减肥操16分钟消耗的热量...360 | |||||
鱼滑浸菜心的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼滑（150克）、菜心（350克）、姜（2片）、大葱（少许）、芫茜（少许）
1/4. 先准备好相应图片的食材～～菜心，鱼滑，葱姜芫茜。（菜心，葱姜芫茜洗干净备用）
2/4. 菜心飞去待用！这样菜心煮起来会翠绿些
3/4. 将飞完水的菜心弄起，在锅里加油，姜，菜心炒一下，加水浸过菜心，放入鱼滑，煮滚即熟，加盐调味即可！
4/4. 完成后上碟，喜欢葱和芫茜的朋友最后放一些到上面增加香味便可！
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肝脏、帮助消化、促进大便排泄等功效；可与鸡肉、鸡肉、金针菇搭配；与山药、南瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、温中止呕、增进血行等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、解毒调味、预防高血压等功效；可与樱桃、红枣、海虾搭配；与大蒜、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱼滑浸菜心热量98 千卡
- 脂肪0.99 克
- 蛋白质5.029999 克
- 碳水化合物20.4 克
- 钠265.7 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾540 毫克