| 虾干长蒲瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾干 | 克 | 99千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 81克 | 虾干长蒲瓜热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于减肥操19分钟消耗的热量...360 | |||||
虾干长蒲瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾干（50克）、长蒲瓜（一条）、姜（少许）
1/5. 准备工作：长蒲瓜削皮，切1cm厚的薄片，姜切食丝，虾干用水冲洗一下
2/5. 热锅冷油，油热后放入姜丝炒出香味，加入虾干翻炒
3/5. 加入长蒲瓜翻炒2-4分钟
4/5. 放入适量的水，没过食材，盖上锅盖，大火煮开
5/5. 煮至瓜变色，汤水浓郁，加入盐调味即可
食材功效信息
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、缓解神经衰弱、帮助消化等功效；可与燕麦、燕麦片、西兰花搭配；与茶叶、橙子、葡萄相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、驱散寒邪、活血驱寒等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
