花胶虫草花淮山排骨汤的热量和减肥功效

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花胶虫草花淮山排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虫草花	克	146千卡	292千卡	20.9克	4.7克
淮山	克	91千卡	56千卡	1.9克	0.2克
总量	213克	花胶虫草花淮山排骨汤热量/卡路里237千卡
热量237千卡，相当于泡澡118分钟消耗的热量...120

花胶虫草花淮山排骨汤的做法共1个步骤

食材主料/辅料

花胶（80克）、虫草花（50克）、大元贝（2个）、淮山（适量）

1/1. 提前一晚泡洗花胶，可以放上几片姜片以去腥味。
2.泡洗淮山。（注：虫草花不用泡洗，清洗一下即可）
3.将瘦肉或排骨飞水。（放入凉水中，大火煮开沸滚3-5分钟，然后将水倒掉，冲洗干净）。
4.把以上所有食材放入炖盅，加入适量清水（如果在煲汤过程中发现水太少，可以酌量加入开水）。
5.把炖盅放入加了适量的水乳锅里，盖上锅盖用武火（即大火）煲，煲开后（即汤开始沸腾了），马上调至文火（即最小火）慢煲5个小时。
6.出锅前下盐调味即可。