| 快餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 42克 | 快餐热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于游泳21分钟消耗的热量...600 | |||||
快餐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲜豆角（适量）、香肠1根（适量）、海鲜酱（适量）、红辣椒1个提辣（适量）、米饭1碗（适量）、盐（适量）、调和油（适量）、调味鲜（适量）
1/9. 鲜豆角，香肠，红辣椒1个用来提辣，不吃辣的可不放，
2/9. 先将所有的食材全切成丁，
3/9. 米饭1碗。
4/9. 锅里烧油下入切好的食材丁翻炒，
5/9. 加入精盐继续炒。
6/9. 调入调味鲜，海鲜酱提鲜，
7/9. 关火炒匀即成。
8/9. 再将炒好的火腿丁盛入米饭上面即成。 菜浇在饭面上，让菜里的油和咸味流入到饭底，这样的米饭吃起来更香，更入味。
9/9. 再将炒好的火腿丁盛入米饭上面即成。 菜浇在饭面上，让菜里的油和咸味流入到饭底，这样的米饭吃起来更香，更入味。
食材功效信息
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 快餐热量207 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物28.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克