| 岩浆巧克力马克杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 覆盆子 | 克 | 152千卡 | 43千卡 | 1.39克 | 0.49克 |
| 总量 | 574克 | 岩浆巧克力马克杯蛋糕热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡，相当于拳击86分钟消耗的热量...720 | |||||
岩浆巧克力马克杯蛋糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、薄片奶油（1片）、砂糖（4大勺）、香草糖（0.5小勺）、无糖可可粉（3大勺）、巧克力（1块）、覆盆子（依个人喜好）、蛋白糖（依个人喜好）
1/4. 将奶油放入碗中，微波加热10秒（功率800W）
2/4. 将材料放入马克杯中，并搅拌均匀
3/4. 微波1分钟
4/4. 用碎巧克力、覆盆子和蛋白糖进行装饰
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、解热烦等功效；可与韭菜、桂圆肉、丝瓜搭配；与桔子、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、抗菌抑菌、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有助产、预防心血管疾病、提高记忆力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
覆盆子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、缩尿、壮骨等功效；可与鸡胗、绿茶、菊花搭配；
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营养信息
- 岩浆巧克力马克杯蛋糕热量1032 千卡
- 脂肪50.1 克
- 蛋白质18.25 克
- 碳水化合物163.71 克
- 钠255.8 毫克
- 钙197 毫克
- 铁4.12 毫克
- 钾556 毫克