| 简易素意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱油 | 克 | 270千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 410克 | 简易素意大利面热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于做作业248分钟消耗的热量...108 | |||||
简易素意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（一人份）、洋葱（适量（按个人口味份量来））、胡萝卜（半棵）、火腿（因为家里没有肉了用火腿代替一下，有肉的就加肉末）（一根）、葱油（适量）
1/5. 把胡萝卜和洋葱洗好切成丁备用
2/5. 还有火腿肠切丁备用
3/5. 把葱切至一段一段的，油热以后把葱入锅煎至焦黄在把生抽和老抽入锅煮至起泡即可
4/5. 把洋葱，胡萝卜，下锅翻炒火腿最后下最后加入葱油
5/5. 然后就可装盘了，不正宗的意大利面就完成了
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、预防高血压、延缓衰老等功效；可与玉米、排骨、大蒜搭配；与蜂蜜、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与草鱼、西瓜、卷心菜搭配；与樱桃、山楂干、山药相克，同食可能会引起不适；
葱油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、帮助消化、预防高血压等功效；
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营养信息
- 简易素意大利面热量446 千卡
- 脂肪101.7 克
- 蛋白质3.64 克
- 碳水化合物28.14 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克