| 快手早餐-黄金肉沫饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉馅 | 克 | 57千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 94克 | 快手早餐-黄金肉沫饭热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于郑多燕26分钟消耗的热量...360 | |||||
快手早餐-黄金肉沫饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
剩饭（100克）、鸡蛋（1个）、肉馅（25克）、时令蔬菜（适量）、葱（适量）、盐（2克）、鸡精（1克）、酱油（5毫升）、姜（适量）
1/7. 葱炝锅
2/7. 肉馅放酱油 拌匀 下锅炒熟
3/7. 鸡蛋和米饭混合
4/7. 喜欢这样的米饭 总觉得美美达
5/7. 翻翻冰箱还有个生菜
6/7. 搞定～我配老干妈
7/7. 儿子配番茄酱～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、预防癌症等功效；可与苋菜、桂圆肉、生菜搭配；与豆浆、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、生津液等功效；可与茄子、芸豆、黑木耳搭配；与海虾、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手早餐-黄金肉沫饭热量156 千卡
- 脂肪24.3 克
- 蛋白质30.78 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠199 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾457 毫克