| 鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 475克 | 鸡蛋煎饼热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于高抬腿80分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面糊（300克）、水（300克）、鸡蛋清（适量）、黑芝麻（适量）、盐（1/4t）、生菜（适量）、火腿（适量）、甜面酱（适量）、辣椒酱（适量）
1/4. 面粉、盐、水放在一起搅拌成均匀的面糊。
2/4. 平底锅烧热，放油，舀入一勺面糊，转动平底锅使面糊摊平。
3/4. 淋上蛋液，撒上黑芝麻，翻面继续煎熟
4/4. 盛出，抹上甜面酱和辣椒酱，裹上生菜、火腿包起来即可。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、通便、延年益寿等功效；可与山药、杏仁、桑葚搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋煎饼热量640 千卡
- 脂肪54.9 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物26.8 克
- 钠139.8 毫克
- 钙836 毫克
- 铁24.7 毫克
- 钾512 毫克