| 陕北粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 江米 | 克 | 1500千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 总量 | 431克 | 陕北粽子热量/卡路里1500千卡 | |||
 热量1500千卡，相当于水上排球500分钟消耗的热量...180 | |||||
陕北粽子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
江米（适量）、大枣或蜜枣（适量）、粽叶（适量）、马莲（适量）
1/7. 江米提前一晚泡好，枣、粽叶、马莲洗净泡好待用～
2/7. 喜欢吃蜜枣的也可包几个调剂口味～
3/7. 把粽叶卷成漏斗状，然后从侧面插叶子进去～
4/7. 底部放一颗枣，然后依次放入江米和枣～
5/7. 然后封顶扎马莲～
6/7. 剪去多余粽叶后就包好了～
7/7. 漂亮的陕北粽子一会儿就包好了，具备紧实，耐煮，粽肉多等特点。进锅煮两三个小时即可。端午节是中国传统节日，大家一起来动手吧！这样过节更有意义啊！
食材功效信息
江米的热量348千卡（每100克）；具有补血益气、健脾养胃、舒筋活血等功效；可与枣、桑葚、兔肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 陕北粽子热量1500 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物78.3 克
- 钠1.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾137 毫克