| 活耳水果羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 288克 | 活耳水果羹热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡，相当于踮脚198分钟消耗的热量...288 | |||||
活耳水果羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
活耳130（半朵）、红枣（适量）、冰糖（按个人口味）、水果（2-3种）
1/7. 红枣洗净去核
2/7. 活耳洗净吃多少切多少，一般一朵能炖一大锅。我这边用了半朵
3/7. 红枣，活耳，冰糖还可以加枸杞等等
4/7. 高压锅炖15分钟左右
5/7. 喜欢吃的水果洗净，去皮，切丁待用
6/7. 水果放进炖好的活耳里加热几分钟
7/7. 出锅后放点玫瑰花瓣好看又香香哒
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、降血压、宁心安神等功效；可与山药、核桃、面条搭配；与牛奶、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、清热除火等功效；可与白果、银杏、石榴搭配；
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营养信息
- 活耳水果羹热量948 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物167.1 克
- 钠8.9 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾525 毫克