| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于钓鱼30分钟消耗的热量...180 | |||||
自制酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1升）、酸奶菌（一小包）
1/8. 酸奶锅用开水烫过消毒，勺子也是
2/8. 倒入纯牛奶
3/8. 加入菌种，用消毒过的勺子搅拌均匀
4/8. 插上电源，选择酸奶功能即可。
5/8. 时间到了酸奶也做好了，出锅
6/8. 分装到酸奶杯
7/8. 滑滑的酸奶，比外面的稠点
8/8. 合照，放入冰箱储存。可以喝，可以做酸奶蛋糕
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、美白、防治近视等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与红糖、红枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克