| 洋葱茭白小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 330克 | 洋葱茭白小炒热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于滑雪14分钟消耗的热量...420 | |||||
洋葱茭白小炒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茭白（1个）、洋葱（半个）、盐（适量）
1/5. 切洗好洋葱及茭白。
2/5. 锅里加油，将茭白下锅炒至出味。
3/5. 再将洋葱改刀下锅同炒。
4/5. 炒至洋葱微微有点透，再加入细盐调味。
5/5. 最后再炒至均匀挂味即可。有葱的再加点葱来点缀一下就更美了。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、解酒毒、减肥等功效；可与牛肉、番茄、西红柿搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、提神、促消化等功效；可与玉米、鸡蛋、苦瓜搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱茭白小炒热量98 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物15.24 克
- 钠9.8 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾355 毫克