| 鸡毛菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 250克 | 鸡毛菜汤热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于抽烟215分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡毛菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡毛菜（半斤）、盐（适量）、鸡精（适量）、麻油（几滴）、葱花（1把）
1/4. 鸡毛菜洗净沥干水分备用。
2/4. 高汤倒入锅里烧开。（没有高汤就用水代替。）
3/4. 水开后加入鸡毛菜，等再次煮开后就关火。根据自己口味加入适量的盐和鸡精调味，最后撒上一把葱花和几滴麻油就好了。
4/4. 美味的鸡毛菜汤做好咯。
食材功效信息
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、缓冲贫血、有利于生长发育等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛除腥膻之味、呵护咽喉等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促进消化、提鲜等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、慢性咽喉炎、降血压等功效；
葱花具有抗癌、增强食欲、降血压等功效；
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营养信息
- 鸡毛菜汤热量215 千卡
- 脂肪103 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物48 克
- 钠10033.1 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾10 毫克