| 秋葵鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 秋葵鸡蛋羹热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于抄写76分钟消耗的热量...138 | |||||
秋葵鸡蛋羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、秋葵（1根）、盐（适量）、山茶油（适量）、酱油（适量）
1/6. 鸡蛋2颗，敲入碗里
2/6. 加入少许盐巴，用筷子打散
3/6. 用汤匙把气泡拂去或者用过滤网过滤
4/6. 加入清水，并倒入适量山茶油
5/6. 盖上保鲜膜，大火入锅蒸4分钟
6/6. 揭开保鲜膜，放入切好的秋葵，再蒸3分钟即可，可以淋点酱油调味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、美容护肤等功效；可与韭菜、桂圆肉、桂圆搭配；与味精、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、保护肝脏、健胃整肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 秋葵鸡蛋羹热量174 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克