| 虾仁麦中“卖”热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 燕麦 | 克 | 778千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 374克 | 虾仁麦中“卖”热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡，相当于攀岩78分钟消耗的热量...660 | |||||
虾仁麦中“卖”的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾仁（三十只）、燕麦（200克）、乔麦（200克）、饺皮（三十张）、胡萝卜（半根）、鸡蛋（一枚）、植物油（二茶勺）、盐（一茶勺）、葡萄酒（一茶勺）
1/6. 备好所用食材（胡萝卜切丁，燕麦和乔麦洗净后上锅蒸十五分钟，活虾去除壳和虾线后用葡萄酒和盐拌匀放入冰箱半小时，姜切末）；
2/6. .起油锅（到入二茶勺油），中火翻炒胡萝卜丁五分钟后关火；
3/6. 将蒸好的二麦，姜末，鸡蛋，盐（2/3）一同放入锅内搅拌;
4/6. 拌好的馅料。
5/6. 包烧卖时先将馅料放在饺皮中心然后再放虾仁，上锅蒸十二分钟即可；
6/6. 新鲜出炉了。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增强性功能、催乳等功效；可与娃娃菜、上海青、圆白菜搭配；与橙子、樱桃番茄、山药相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠通便、促进血液循环、补钙等功效；可与黑米、山药、小米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁麦中“卖”热量862 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质27.29 克
- 碳水化合物66.269999 克
- 钠2 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.72 毫克
- 钾429 毫克