| 止咳冰糖雪梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1046克 | 止咳冰糖雪梨水热量/卡路里1224千卡 | |||
 热量1224千卡，相当于水中有氧健身操306分钟消耗的热量...240 | |||||
止咳冰糖雪梨水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梨（一大个儿或者两小个儿）、水（适量）、冰糖（适量）、大枣（1-2个）、枸杞（少许）、蜂蜜（一勺）
1/6. 我用了一大个儿梨，去皮去核，切成小块。
2/6. 烧一锅水，我用的大枣剪成小块儿放进去。
3/6. 水烧开，到颜色变红
4/6. 放入切好的雪梨。
5/6. 洒入枸杞
6/6. 小火熬半小时左右，到梨颜色透明，放入冰糖搅拌至融化，凉凉放入一勺蜂蜜，我放的槐花蜜，淡淡花香，冷藏之后更美味哦。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、抗癌、降火等功效；可与冰糖、蜂蜜、核桃搭配；与青蟹、大闸蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、生津止渴等功效；可与石榴、香蕉、银杏搭配；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止落发、益颜美容、可补气养血等功效；可与薏仁、牛奶、山药搭配；与胡萝卜、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、保肝、润肺等功效；可与大闸蟹、大花蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 止咳冰糖雪梨水热量1224 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物272.53 克
- 钠260.2 毫克
- 钙117 毫克
- 铁8.78 毫克
- 钾805 毫克