| 雪梨枸杞菊花茶-清凉一夏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 菊花 | 克 | 2千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 总量 | 361克 | 雪梨枸杞菊花茶-清凉一夏热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于固定脚踏车37分钟消耗的热量...420 | |||||
雪梨枸杞菊花茶-清凉一夏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、菊花（10克）、枸杞（20克）、冰糖（适量）
1/4. 雪梨洗干净，去芯连皮切成小块，菊花洗干净备用；
2/4. 锅里放适量的清水后，倒入雪梨块，大火煮开后，转小火煮20分钟左右；
3/4. 放入菊花，小火再煮15分钟；
4/4. 最后加冰糖，直至融化，凉一下即可饮用
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、退热、解疮毒等功效；可与冰糖、姜汁、百合搭配；与青蟹、羊排、猪肉相克，同食可能会引起不适；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、解除毒素、明目等功效；可与桂花、枸杞、银耳搭配；与莲藕、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨枸杞菊花茶-清凉一夏热量258 千卡
- 脂肪0.66 克
- 蛋白质4.26 克
- 碳水化合物23.21 克
- 钠119.4 毫克
- 钙129 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾612 毫克