| 红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 1152千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 600克 | 红豆糕热量/卡路里1300千卡 | |||
 热量1300千卡，相当于抽烟1300分钟消耗的热量...60 | |||||
红豆糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（250克）、冰片糖（4块）、水1（3碗）、水2（4碗）、红豆（350克）
1/11. 把红豆泡一个睌上，第二天就煮软煮熟（大概煮30分钟），淋干水份，先放着
2/11. 把3碗水和4块冰片糖放在锅里煮开，全部糖溶化就关火
3/11. 用4碗水开马蹄粉，搅拌均匀
4/11. 关火后就捯一半生的生马蹄粉在糖内，搅拌均匀后放着
5/11. 把剩下的一半放在盘内
6/11. 把第四步骤熟的马蹄粉在第五步骤生的马蹄粉内，搅拌均匀
7/11. 搅拌均匀后就放红豆/马蹄或放你喜欢的的东西进去
8/11. 放在锅内蒸15分钟就行，如果不确定是否熟了，可以用筷子插糕，没沾筷子就行了
9/11. 这样就完工了
10/11. 好看吧
11/11. 希望你们喜欢！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、润肠通便、消胀等功效；可与枣、兔肉、鸡肉搭配；与猪肉、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆糕热量1300 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质21.07 克
- 碳水化合物77.1 克
- 钠20.7 毫克
- 钙70 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾1560 毫克