| 早餐搭档水果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 321克 | 早餐搭档水果酸奶热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于吃东西154分钟消耗的热量...120 | |||||
早餐搭档水果酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸奶（1包）、香蕉（1个）
1/1. 香蕉切片放入酸奶中即可，也可加木瓜等口感软糯的水果，配着早餐吃超美味，美容助消化
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、帮助消化、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、润肠道、解毒等功效；可与燕麦、李子、冰糖搭配；与芋头、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐搭档水果酸奶热量308 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物42.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克