| 青椒红椒炒鸡腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 352克 | 青椒红椒炒鸡腿肉热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于抽烟637分钟消耗的热量...60 | |||||
青椒红椒炒鸡腿肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（就鸡的半条腿）、青椒半只（适量）、红椒半只（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/10. 切好
2/10. 切段
3/10. 切块，或者切条都行
4/10. 这可是腌制了一晚上的哦，洗净，放好姜蒜，酱油和盐，密封好放冰箱，保管入味。
5/10. 先炒鸡肉，再放椒。其实分开炒会比较好，我觉得，因为我想在辣椒里加点糖，也不想让辣椒煮得太烂的，下回吧。
6/10. 加水，让它烧。
7/10. 可以再加点盐和酱油
8/10. 收汁后放葱花再炒
9/10. 翻滚吧，鸡腿！
10/10. 铛铛~~出锅
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚填精、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒红椒炒鸡腿肉热量637 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克