| 南瓜酸奶冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 400克 | 南瓜酸奶冰淇淋热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于舞厅56分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜酸奶冰淇淋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、酸奶（200克）、甜炼乳（30-40毫升）
1/6. 把南瓜切成块，然后蒸熟！
2/6. 等南瓜冷后，放进冰箱冷冻到南瓜变硬
3/6. 把南瓜和酸奶放进机器搅拌
4/6. 等打得差不多的时候，再放甜炼乳打3分钟
5/6. 放进盒子盖好，冷冻3个小时就可以吃了！
6/6. 好了！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防癌治癌、通便等功效；可与牛腩、鲈鱼、糙米搭配；与海鱼、羊肉、带鱼相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜酸奶冰淇淋热量252 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物25 克
- 钠40.6 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾484 毫克