| 电饭煲版炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 电饭煲版炒年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于跳板跳水139分钟消耗的热量...180 | |||||
电饭煲版炒年糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
喜欢的各类蔬菜（例如洋葱、胡萝卜、土豆、白菜?）（随你喜欢）、年糕（自己把控）、肉类（我用的火腿肠、鸡肉肠）（各一根）、酱料（韩式辣酱、醋酱）（各两勺）
1/10. 蔬菜切吧切吧剁了，白菜叶子可以不切
2/10. 土豆担心不易熟，先用水煮了一下
3/10. 同理，担心年糕不易熟，先煮了一下，捞出来先用凉水泡着
4/10. 热锅，锅内加点油，把洋葱下去翻炒一下…
5/10. 青椒、胡萝卜、白菜也扔进去，继续翻炒
6/10. 火腿肠切片下锅～
7/10. 白菜叶子、年糕也投入～
8/10. 先加了一大勺辣椒酱和醋酱，土豆也扔进去了～
9/10. 搅拌成这样，尝尝口味～
10/10. 我口味重，又加了辣椒酱和醋酱～完成！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、止汗、美容益寿等功效；
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营养信息
- 电饭煲版炒年糕热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克
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