| 上海青热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 上海青 | 克 | 1430千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 总量 | 500克 | 上海青热量/卡路里1430千卡 | |||
 热量1430千卡，相当于乐队演奏358分钟消耗的热量...240 | |||||
上海青的做法共1个步骤
食材主料/辅料
上海青（500克）、大蒜（适量）、姜（适量）、黄豆酱（适量）、蚝油（适量）
1/1. 1 水烧开 下入摘好的上海青 焯烫至发软 捞起沥干水分后装盘
2 另起锅 倒入适量油 烧热 加入蒜水 姜汁 加入蜂蜜 蚝油 生抽 各一勺 加入适量散盐 胡椒 鸡精 小火搅匀 淋入盘中的上海青上
食材功效信息
上海青的热量286千卡（每100克）；具有强身健体、消肿解毒、降血脂等功效；可与日本豆腐、豆腐、油皮搭配；与小南瓜、咸黄瓜、小黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上海青热量1430 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物72.9 克
- 钠492.5 毫克
- 钙908 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾2269 毫克