| 鲜美无比的韭菜肉馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 470克 | 鲜美无比的韭菜肉馅热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于拉伸运动233分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜美无比的韭菜肉馅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、韭菜（适量）、耗油、油、盐、糖、花椒粉、生抽（各适量）
1/4. 锅内放少油，炒肉馅。
2/4. 肉馅炒透，关火放入盐，糖，耗油，生抽，花椒粉，各适量。
3/4. 搅拌均匀后，待肉馅变凉后放入韭菜。拌匀即可。
4/4. 这种熟肉馅做的饺子，开锅即可捞出。韭菜依然保持着鲜美的原汁原味。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、滋肝阴、解热毒等功效；可与圆白菜、洋葱、香菇搭配；与刀豆、豆类、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、散瘀、行气理血等功效；可与绿豆芽、豆腐、墨鱼搭配；与牛排、白酒、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜美无比的韭菜肉馅热量582 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白质20.309999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠381 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.53 毫克
- 钾810 毫克