| 黄金鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 202克 | 黄金鱼丸热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于有氧拳击操18分钟消耗的热量...600 | |||||
黄金鱼丸的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（6颗）、海苔（2小包）
1/2. 将解冻或煮好的鱼丸切花刀，花刀切两面即可，炸制后成型好看点
2/2. 在锅内热油，油热后转中小火放入鱼丸进行炸制，炸制表面金黄即可，将海苔碎铺在盘底，将炸制好的鱼丸放在海苔碎上面，再淋上沙拉酱、蒜茸辣酱，一道脆香可口的黄金鱼丸就完成了！
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、止嗽下气、滋补健胃等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 黄金鱼丸热量181 千卡
- 脂肪6.53 克
- 蛋白质38.47 克
- 碳水化合物57.81 克
- 钠524 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾91 毫克