| 芒果冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 549克 | 芒果冰棒热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于扫地197分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果冰棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个（中））、酸奶（150克）、蜂蜜（四小勺）
1/6. 芒果去皮去核，拨下果肉
2/6. 放入搅拌容器，加入两勺蜂蜜
3/6. 搅拌机打成芒果酱
4/6. 加入75g酸奶搅拌匀
5/6. 再拿一个容器，将另75g酸奶加入两勺蜂蜜搅拌均匀
6/6. （忘记照放入模具的照片）一勺芒果酱，一勺酸奶，如此交叠倒入冰棍容器，插上冰棍棍儿，冷冻4个小时以上。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、祛痰止咳、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、固齿、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与鸭梨、茼蒿、雪花梨搭配；与豆腐干、豆浆、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果冰棒热量591 千卡
- 脂肪4.98 克
- 蛋白质3.72 克
- 碳水化合物110.28 克
- 钠41.1 毫克
- 钙174 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾535 毫克