| 番茄冬瓜球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 522克 | 番茄冬瓜球热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于洗衣服36分钟消耗的热量...129 | |||||
番茄冬瓜球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（250克）、番茄（一个）、葱花（少许）
1/4. 用工具把冬瓜挖成球状，西红柿切小块，皮按照削苹果的方法削皮要完整，待用。
2/4. 热锅倒油，先下番茄煸炒，炒出汁。
3/4. 加入冬瓜球翻炒。加入一点盐，夏天口味要清淡，其他调料都不放了。加点水稍微焖煮一会。
4/4. 削下来的番茄皮卷起来做成玫瑰花的样子装点，就完成啦！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、降血脂、润肤美容等功效；可与大花蟹、平菇、椰子搭配；与醋、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、防癌、降血压等功效；可与芥蓝、山楂、豆腐搭配；与虾、香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、降低胆固醇、抗癌等功效；
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营养信息
- 番茄冬瓜球热量77 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠6.8 毫克
- 钙18.3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾263 毫克