火腿肠千页豆腐的热量和减肥功效

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火腿肠千页豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
千页豆腐	克	207千卡	81千卡	8.1克	3.7克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
总量	861克	火腿肠千页豆腐热量/卡路里1104千卡
热量1104千卡，相当于叮当舞201分钟消耗的热量...330

火腿肠千页豆腐的做法共1个步骤

千页豆腐（适量）、黄瓜（适量）、火腿肠（三根）、辣椒（依个人口味）、胡萝卜（适量）

1/1. 第一步:将葱花姜片进行处理，入锅爆炒。
第二步:将胡萝卜切片，入锅炒两
分钟即可。
第三步:将千页豆腐切片，炒至两面呈金黄色。
第四步:将切好的火腿肠放入锅中，与胡萝卜片和千页豆腐片一块煸炒。

千页豆腐的热量81千卡（每100克）；具有抗血管、清热润燥、解热毒等功效；可与瓠瓜、鲤鱼、上海青搭配；与葱、茭白、比目鱼相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与鱿鱼、墨鱼、醋搭配；与小白菜、卷心菜、枇杷相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、滋肝阴、润肌肤等功效；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、帮助消化、促进血液循环等功效；可与虾、鳕鱼、海虾搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、增强免疫力等功效；可与香菜、狗肉、香菇搭配；与山楂、白酒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；