| 懒人版三杯鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 1253千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 750克 | 懒人版三杯鸡热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡，相当于坐飞机1253分钟消耗的热量...60 | |||||
懒人版三杯鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（750克）、料酒（20毫升）、酱油（20毫升）、食用油（20毫升）、盐（3克）、葱（4段）、姜（4片）、蚝油（10克）
1/5. 鸡用沸水淋烫一下，洗净后剁块；
2/5. 把鸡块放入盆中加入调料（除了油之外）腌制30分钟以上；
3/5. 锅内首先加油，然后将腌制好的鸡块铺在锅底；
4/5. 盖上锅盖，启动【原汁?啫啫鸡】功能，烹饪程序自动执行；
5/5. 待烹饪结束后，将锅内食材搅拌均匀，盛入盘中即可。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚填精、活血通络等功效；可与板栗、薄荷、油菜搭配；与大蒜、糯米、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版三杯鸡热量1253 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克