| 柠檬红茶饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 鲜薄荷 | 克 | 56千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 133克 | 柠檬红茶饮热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于打牌158分钟消耗的热量...90 | |||||
柠檬红茶饮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蜜渍柠檬（蜂蜜柠檬）（适量）、红茶叶（适量）、葡萄干（适量）、鲜薄荷（1朵）
1/2. 红茶鲜薄荷泡水，水是刚烧开的，焖2分钟，或者也可以直接将茶叶放清水里煮开，再加鲜薄荷至茶水中。过滤掉茶叶，留水备用。
2/2. 蜜渍柠檬切丁，与葡萄干一起加入到红茶中，盖上保鲜膜，放冰箱冷藏30分钟，就可以拿出来吃吃喝喝了。
食材功效信息
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、缓解神经衰弱、防肿瘤等功效；可与橙子、山药、蜂蜜搭配；与海鲜、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鲜薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 柠檬红茶饮热量237 千卡
- 脂肪1.34 克
- 蛋白质6.25 克
- 碳水化合物98.29 克
- 钠50.1 毫克
- 钙295 毫克
- 铁14.18 毫克
- 钾1564 毫克