| 银耳枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 8千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 187克 | 银耳枸杞汤热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡，相当于采花218分钟消耗的热量...180 | |||||
银耳枸杞汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冰糖（一个）、银耳（适量）、枸杞（3克）
1/2. 我是拿砂锅煲的，这样煲出来的银耳吸收糖分变成透明黄色，而且黏黏的特别好吃，第一步：银耳冷水泡发，拽成小小块，一定要小这样好吃，枸杞洗干净，冰糖洗一下，砂锅加水，下入银耳枸杞冰糖，熬煮30分钟，中途可反复加水加冰糖。
2/2. 夏天放进冰箱里，一天吃2碗感觉超嗨啦～
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、和胃润肺、润肺止咳等功效；可与石榴、鸭梨、高粱搭配；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、延年益寿、生津等功效；可与墨鱼、冰糖、豆腐皮搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、降血糖、润肺等功效；可与大闸蟹、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳枸杞汤热量654 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物230.7 克
- 钠336.9 毫克
- 钙119 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾2023 毫克