| 烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 525克 | 烤地瓜热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于脱衣服232分钟消耗的热量...120 | |||||
烤地瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（2小个）、紫薯（1个）
1/3. 紫薯有些大,所以切开烤,比较容易熟,所有地瓜放在锡纸上.
2/3. 放入预热好的烤箱中,220°50分钟左右.
3/3. 简单吧,己经熟了,放温了吃哦.
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、强肾阳等功效；可与猪小排、猪排、大米搭配；与大闸蟹、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、增强免疫力、补虚乏等功效；可与米面、牛奶、糙米搭配；与香蕉、蛋黄、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤地瓜热量464 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.44 克
- 碳水化合物42 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克