| 夏季开胃汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 693克 | 夏季开胃汤热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于越野滑雪23分钟消耗的热量...840 | |||||
夏季开胃汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
前腿肉（250克）、番茄（1个）、胡萝卜（半根）、土豆（1个）、姜片（3片）
1/6. 把土豆和胡萝卜处理下。
2/6. 番茄一个，姜片两片
3/6. 选用前腿猪肉，肉切成丁，也可以用肉末，做肉丸。
4/6. 放少许油炒土豆和胡萝卜
5/6. 再倒入锅中，番茄也同时倒入。
6/6. 二十分钟左右差不多啦，倒入肉末，如果是肉丸就要再煮一两分钟左右
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、生津止渴、促消化等功效；可与圆白菜、芹菜、西葫芦搭配；与河蚌、南瓜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、促消化等功效；可与蜂蜜、圆白菜、羊排搭配；与白酒、冬虫夏草、柠檬相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、减肥、美容养颜等功效；可与豆角、肥牛、牛里脊搭配；与香雀、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促消化、解毒、增进食欲等功效；可与海蟹、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏季开胃汤热量326 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物37.6 克
- 钠22.6 毫克
- 钙45 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾505 毫克